ile czasu

[...] niz dziś i miały rzeczywiście dany procent tłuszczu,białka niz dzisiejsze mielonki smakowe wypełniane cholera wie czym... Co ciekawe-wołowina była dużo tańsza niz kurczaki-filetów właściwie nie było-sprzedawano kurczaki w całości.a najdroższa i najmniej dostepna była wieprzowina. Można zrobić proste doświadczenie: -w ciagu całego dnia zjedzcie [...]

[...] 5x5 na zasadzie http://stronglifts.com/ - tam robi się tylko 1 MCx5 czyli jedna seria raz w tygodniu więc moje plecy jakoś to wytrzymają. Kuszą mnie też kettlebell. Teraz o ile pracuję 4 pracy 4 wolnego mam czas z rana na siłownię przed pracą, ale będą pewne zmiany w moim życiu prędzej czy później i mogę nie mieć czasu na siłownię. Być może [...]

[...] 5x5 na zasadzie http://stronglifts.com/ - tam robi się tylko 1 MCx5 czyli jedna seria raz w tygodniu więc moje plecy jakoś to wytrzymają. Kuszą mnie też kettlebell. Teraz o ile pracuję 4 pracy 4 wolnego mam czas z rana na siłownię przed pracą, ale będą pewne zmiany w moim życiu prędzej czy później i mogę nie mieć czasu na siłownię. Być może [...]

[...] czas poświęcony na regenerację został spalony, spałem po 3-4h w tym czasie, resztę czasu spędzałem aktywnie w łóżku :D (cóż raz na 3tygodnie widzę żonę więc trzeba korzystać ile wlejzie). Te czynniki spowodowały dość duży spadek formy i zmęczenie, przez co trening 4 i ciężary w nim zaplanowane okazały się ponad moje siły. Aby jednak nie [...]

[...] się z marszu bo to kat kondycyjny Dzięki za odp. Posłucham twojej rady. Jeszcze jak bys mógł to pomóz mi z tym pytaniem 2 3 i 4 bo tego nwm. A i jeszcze mam pytanie nr 5 ile ma być przerwy pomiędzy seriami i cwiczeniami bo tam pisze cos takiego "Przy kompleksach nie możesz odpuścić, masz 90 sekund przerwy po całym obwodzie" to znaczy ze [...]

[...] się z marszu bo to kat kondycyjny Dzięki za odp. Posłucham twojej rady. Jeszcze jak bys mógł to pomóz mi z tym pytaniem 2 3 i 4 bo tego nwm. A i jeszcze mam pytanie nr 5 ile ma być przerwy pomiędzy seriami i cwiczeniami bo tam pisze cos takiego "Przy kompleksach nie możesz odpuścić, masz 90 sekund przerwy po całym obwodzie" to znaczy ze [...]

[...] się z marszu bo to kat kondycyjny Dzięki za odp. Posłucham twojej rady. Jeszcze jak bys mógł to pomóz mi z tym pytaniem 2 3 i 4 bo tego nwm. A i jeszcze mam pytanie nr 5 ile ma być przerwy pomiędzy seriami i cwiczeniami bo tam pisze cos takiego "Przy kompleksach nie możesz odpuścić, masz 90 sekund przerwy po całym obwodzie" to znaczy ze [...]

[...] zbijanie wagi i ostateczna forma ok. 10 lipca była moją najlepszą. Chwilę później wakacje i 10 dni "eksperymentu". Przy tak zwolnionym metabolizmie przez 10 dni ładowałem ile mogłem, od 5 do 8 tysięcy kalorii dziennie %-). Wyjazd skończył się na początku sierpnia. By wrócić do formy z początku lipca potrzebowałem ok. 40 dni. Mniej więcej [...]

Witam wszystkich :P Mam kilka pytań: -Ile wam czasu zajął cały trening? a najbardziej mnie interesuje pierwsza część (pytam z ciekawości x) -wyciskanie zza karku skręcone mogę zastąpić wyciskaniem na suwnicy? -ćwiczenia takie jak *przenoszenie leżąc- to jest przenoszenie nad głową hantla? *czacholamacze to chyba to samo co francuskie?

"3)wyciskanie zza karku skrocone 5*10 4)unoszenie sztangielek bokiem, niepelne 5*10 " Można spytać jaki konkretnie zakres ruchu proponuje Woodyn przy tych ćwiczeniach? Na ile skrócony powinien być ten ruch? Wybaczcie ale kiedy pisze te słowa jest bardzo późno i nie mam czasu w tej chwili grzebac w temacie.

[...] od Twojego rozumienia słów "prowadzenie kogoś". Koniec końców, jestem jego byłym podopiecznym z Projektów Masa, więc od czasu do czasu dostanę od Antka parę wskazówek (o ile robię ze swoją redukcją coś głupiego i jeszcze o tym nie wiem :), a czasem sam się w razie czego o coś dopytam. Oceń sam. Zmieniony przez - december w dniu 2013-08-08 [...]

[...] __________________________ picie: woda, zioła: rutwica, mięta pieprzowa, czasem kawa kopiko "Ladies nie jedzą zupek chińskich" tu będzie ciężko, ale myślę, że sprostam o ile wezmę dużo jedzenia do pracy. "Ladies od czasu do czasu jedzą jogurty naturalne bez cukru" a co z chudym twarogiem? czy zastosować (30% dziennych kcal pochodzi z [...]

[...] z wielką przyjemnością. Harowałem dzień po dniu, widząc jednocześnie jak inni koledzy opuszczają treningi, imprezują, chodzą na domówki. Wk***iały mnie te ich teksty o tym, ile wypili i do której balowali. Mnie to kompletnie nie interesowało, bo jedyną świętą rzeczą była piłka. Liczyło się tylko boisko i treningi. Na swoją pierwszą w życiu [...]

[...] tego te typowy 'grubesek' jest z reguły leniem któremu nic sie nie chce ale tutaj wielkiej filozofii nie ma tydzień czasu liczysz co jesz wszystko dzielisz na 7 dni i masz ile jesz obecnie w ciągu danego dnia np. wychodzi 3500kcal tyle jesz obecnie aby utrzymać wagę wracamy do punkty wyjścia: -dodajesz aktywność i nic nie zmieniasz i [...]

Tak się zastanawiam. - białkowo - tłuszczowe śniadania - co to w sumie oznacza - ile tego białka i ile tego tłuszczu? czy wystarczy, że fatu jest więcej niż węgli i wtedy mówimy o posiłku białkowo-tłuszczowym? - węgle po treningu - w praktyce u mnie wychodzi na to, że w ciągu 2-2,5h po treningu pakuje w siebie całą ilość węgli jakie mam - [...]

w koncu jakies konkretne odp. Thx! Zawsze uzywam/lem wody/mleka zimnego. To moze byc powod! Ale poprzednia odzywke tez tak robilem, a instant mial byc lepszy. jak na razie jest = ...? nie mam czasu na gotowanie/dlugie mieszanie/shake'owanie, ... mimo to sprobuje z cieplym plynem. zobaczymy ptaq: zatem wyglada, ze moj EXT. nie odbiega od normy. [...]

[...] ok. mogę większe obciążenie ad. C1 – wypaaaaaaaady zajęły mi najwięcej czasu, dziś robiłam bokiem do lustra i mogłam kontrolować technikę, zrobiłam tyle powtórzeń ile należy i było bardzo ciężko, to bardzo fajne ćwiczenie, ale na razie żeby zrobić je dobrze technicznie to zajmuje mi dużo czasu ad. C2 – ok. nie wiem tylko ile [...]

[...] czasu, a to juz dawka bardzo bardzo mala. I oczywiscie nie oceniam tego pod kontem 1 dnia, tylko tygodni. Moge sprobowac np jedna noc brac, jedna nie brac 7,5 mg..Tak robilem jak schodzilem z 15mg na 7,5mg. A jak nie zasne, to wroce to Twojego sposobu :). Najwieksza niewiadoma to na ile jest organizm zdrowy i na ile moze funkcjonowac bez [...]

No i gitara, że Ci się tak udaje ja jednak muszę od czasu do czasu skontrolować ile jem bo na dłuższy czas na spontanie nie lecę :-))

1. sprawdzanie trwa ok. miesiąca (nie pamiętam ile jest to ustawowo 2 lub 3 musisz odszukać w ustawie o informacji niejawnej). Dzielnicowy prawdopodobnie przyjdzie jednak wszytko zależy od tego czy mu się będzie chciało :) 2. Zajmie ci prawdopodobnie więcej. Pierwszego dnia rejestracja internista, okulista, laryngolog + audiogram, neurolog, ekg + [...]